Saiu na edição de maio da Revista do Duty Free (Dufry World) uma matéria que eu achei bem interessante. Chama Rumo à Ásia e tem como objetivo dar dicas do que o passageiro pode fazer para minimizar os desconfortos das viagens longas, de mais de 20 horas de duração. Eu adoro viajar, mas tenho que confessar que não suporto andar de avião. Tem lugares que eu sonho em conhecer, mas fico um pouco desanimada quando penso em um dia absolutamente inteiro dentro da cabine.
Por isso gostei bastante das dicas. Claro que são mais focadas nos produtos vendidos no Duty Free, afinal a revista é para isso. Mas achei bom coletar experiências de viajantes sobre como lidam com longas horas no ar. Segue o que diz a matéria:

Dormir no avião pode não ser das tarefas mais fáceis. O especialista em sono Maurício Ulrich sugere evitar estimulantes, como cafeína, até seis horas antes do embarque. Durante o vôo, Ulrich recomenda alguns acessórios. “As máscaras de dormir, o protetor de ouvidos e as almofadas de pescoço auxiliarão no sono”, diz. Outra recomendação é não dormir durante vôos diurnos, para que o corpo sofra o menos possível com o jet lag.

Uma jornada de mais de 20 horas exige uma mala de mão bem plenejada. Como os vôos entre São Paulo e Pequim (por exemplo) exigem obrigatoriamente uma escala mais longa, não esqueça de uma troca de roupas, com camisa, meia e peça íntima, bem como uma peça mais quente para enfrentar o frio da cabine.

Frutas oleaginosas – castanhas, pistaches, avelãs, amendoins – são excelentes aliados de quem passará por um período tão grande submetido à baixa pressão e ao ar seco. “Eles tanto repõem energia quanto combatem radicais livres, melhorando a disposição”, diz a endocrinologista Patricia Zanoni.

O DJ Michel Weber, residente da filial paulistana do Budha Bar, selecionou uma trilha sonora inspirada na cultura oriental. A idéia é encurtar a distância entre São Paulo e Pequim com lounge music de qualidade:

Set list de Michel Weber:
- Art of Noise – Moments in Love
- Flam – Moonson
- Natasja Vermeer & Laurent Dury – Emmanuelle
- Utada Hikaru – Fly me to the Moon (remix)
- Li Xiang-Ian – Plum Blossom
- Etti Anki – Eshebo
- Bliss – Dunia
- Riccardo Eberspacher – Osiride
- Alihan Samedov – Sen Gelmez Oldun
- Oi Va Voi & Ben Hassan – D’Ror Yikra
- Ziroq – Zirok
- Slow Train – Trail of Dawn
- Passion of Percussion – Last Chance

Nem sempre a seleção de filmes do avião agrada a gostos mais exigentes. Uma boa dica é levar o seu próprio sistema de diversão. Um pequeno aparelho de DVD portátil pode significar boas horas a mais de tranqüilidade e menos tédio nas cerca de 20 horas que separam São Paulo de Pequim.

O ar seco da cabine aliado à dificuldade para dormir certamente vão resultar em danos à pele na região dos olhos, diz o dermatologista José Luis Campanetto. “É bastante normal terminar uma longa viagem de avião com olheiras”. Entre os cuidados indicados por Campanetto estão tomar bastante água, usar hidratante e, se possível, levar um pouco de soro fisiológico para as narinas e olhos.

A cultura, os costumes e as línguas tão diferentes dos países asiáticos podem causar certo estranhamento aos olhos e ouvidos dos turistas ocidentais. Por isso, é imprescindível um bom guia, como o Guia Visual China, da Publifolha, com mais de 2 mil fotos e o serviço completo das melhores atrações do país. Um manual de sobrevivência com dicas de como usar o transporte, telefone, correios e outros detalhes úteis completa a publicação.

Você tem alguma outra dica legal para enfrentar longas horas em um avião? Como você normalmente faz? Escreva nos comentários!